Alimentos para opositores vagos

Dieta


Lista de alimentos que te ayudarán a recargar las pilas. ¡Imprímela y pégala en tu nevera!


Alimentos que potencian la memoria:

  • Brócoli
  • Coliflor
  • Frutas, sobre todo los cítricos (kiwis, naranjas, limones...)
  • Frutos secos, especialmente la avellana
  • Espinacas
  • Coles
  • Judías verdes
  • Hortalizas
  • Huevos
  • Carne de ave

Alimentos que incrementan la energía:

  • Azúcares
  • Frutos secos
  • Cereales

Alimentos que favorecen la concentración:

  • Lentejas
  • Pescado
  • Judías
  • Garbanzos
  • Trigo
  • Arroz
  • Guisantes
  • Higos
  • Huevos
  • Pescado
  • Mariscos
  • Soja
  • Cacao
  • Zanahorias
  • Remolacha
  • Levadura de cerveza
  • Café

Alimentos que calman la ansiedad:

  • Té negro (relaja, pero mantiene despierto)
  • Té verde (relaja, pero mantiene despierto)
  • Infusiones de valeriana, azahar, hierba luisa, melisa, mejorana, lavanda, verbena, tila...) (ayudan a descansar y conciliar el sueño)